腰痛。 [未来の事。]
去年
『ぎっくり腰』に、なった
重いもの持ったとか、急に立ったとかしたわけではないのに・・・
ホントに“ぎくっ”てなるんだね
だから『ぎっくり腰』かぁ
最初は整体、接骨院へ
鍼がいいよと教えてくれた会社の子の勧め
鍼は初めてだった
今考えると即効性はある
（整体師って元柔道家が多いねぇ。ふふっ。餃子耳・・）
今年に入りまたやった
もう二度とやりたくないって思ってたのに？？？！
初めてやった時のより痛かったのかも
う、いやいやどっちも痛いのは痛い
でも
（痛みで）貧血起こすぐらいだったから
一割増しくらい？
今度は整形外科へ
レントゲンとってもらい、痛み止めの注射２本～ｘｘ
腰の痛みで、注射は痛くなかった
どちらの時も仕事休めず
ぎこちない動きで、皆に笑われながら仕事したよ・・・
職場は腰痛持ちが沢山
腰痛持ち先輩から
｢レントゲンじゃ、骨しか写らないからＭＲＩやった方がいい｣
｢コルセットは必需品ですよ～。俺なんか毎日してる｣
コルセットの仕方をレクチャーされたり、湿布は貼っていたほうがいい
寝るのはせんべい布団でとか・・・まぁいろいろ
｢知り合いに、一年間動けなかった奴もいる｣等々
こわい話いっぱいされた・・・・
よけい不安になるって！！
整形外科の医師によると
骨と骨の隙間があり曲がっている・・・
椎間板にキズが出来て痛んでいるとのこと
｢完全に痛みは無くなるんですか？｣の質問に
｢椎間板が悪くなるのはね～“皺”みたいなものだからねぇ｣
｢？！｣
ろ、老化って事～
予防は出来るけどみたいな事言われて（はっきり言ってくれない）
腰痛体操のやり方のちらしと
痛みが無くなったら運動で腹筋、背筋を鍛えるようにと言われた
あの強烈な痛みは無いにしろ
常に腰が重い、背中が痛いのはずっとあって
鍼やマッサージにも行ってた
（病院は時間が間に合わなくてリハビリには通えず）
腰痛体操もした
なかなか痛みは無くならない
トレーニング行きも滞り
体重増加・・・・ＭＡＸ！！
・・・悪循環
危機感を覚えたよ。真剣で・・・
年齢とともに身体も衰える
だからこれ以上悪くならないように『予防』する
着実に“老い”はやってきてるんだなぁ
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昨日は
先週から始まったエアロビの講座へ
久しぶりのエアロビクス
（やはり講座、教室のたぐいで数年前までは通っていた事は有り）
今回のはバランスボール等も使うプログラム
インストラクターが違うとステップも違うので
（他の人は二回目だから動けていたけど・・・）
ステップわからず。曲も速い～～～
でもでも、リフレッシュ感はばっちり☆
今日は筋肉痛だけど、腰の調子はい～い感じ
油断大敵☆
腰痛とは長い付き合いになりそうです・・・
・・・ガンバロ
2005-10-12 23:02
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僕も３０代の半ばくらいから腰痛に悩まされています。
結局年齢とともに筋肉が低下してくるし、腹筋と背筋を鍛えて
体重が増えないように気をつけるしかないのでしょうが・・・。
それから長い時間歩く習慣をつけると、骨盤と腰の筋肉の付け根
あたりの血行がよくなって腰痛にはいいようです。
by yumenosuke (2005-10-13 14:25)
☆夢之介さん☆ コメントありがとうございます。
この年齢・・・やはり意識してやらないと退化するばかりですよね(^_^;)
アドバイスのとおり、時間をつくって（これが一番難しい・・・）体力作り！
トレーニングもエアロビも再開した事だし、頑張ります～＾＾
つくづく『腰』は要だと感じたしだいです。
by こにゃ (2005-10-13 23:53)